在閑下來的時光裏

　　一、美化校園環境，為校園健康教育營造氛圍 史丹福游泳學校最近增設的嬰兒水底拍攝，雖然索價過萬，但仍然吸引不少家長查詢該項目於 史丹福游泳學校的收費 。 　　健康向上的校園環境對師生的健康成長起到熏陶、推動和導向的作用，是師生樂觀向上，和諧發展的重要條件，是師生健康發展不可缺少的因素。今年暑假，校園投入超多資金進行校園建設，對牆磚和操場進行了大規模的維修，徹底消除了校園的安全隱患。還在每個教室內添置了一個多功能三色櫃，整潔美觀、錯落有致、色彩鮮明的三色櫃成為教室裏一道亮麗的風景線。為維護整潔的校園環境衛生，本學期，校園繼續加強了各班教室及包幹區衛生的專題督查，把“不亂扔垃圾、不隨地吐痰、課間不喧鬧、禮貌用餐、愛綠護綠”作為學生行為養成的訓練重點。透過落實各項校園衛生工作的監督，有效地促進了校園健康教育的發展。 　　二、規范健康管理，為校園健康教育帶給保障。 　　1.健全領導機構。 　　校園十分重視學生的身心健康，把增強學生體質，培養良好的心理素質作為重要工作去抓。校園領導明確提出了“健康第一，和諧發展”的建立健康促進校園的口號。首先成立了“健康促進領導小組”，由校長擔任組長，加強對建立工作的領導，為了搞好建立工作，校園先後召開全校師生“建立江蘇省健康促進校園(銅牌)”動員大會和學習健康促進校園基本知識講座，及時向全體教職工和學生傳達了有關精神，並透過各種有效途徑組織師生認真學習“健康促進校園章程”和深刻領會“健康、健康促進、健康促進校園”的內涵，從而使師生牢固樹立了“健康第一，和諧發展”的思想。 　　2.規范課程設置。 　　本學期開始，由於課程設置的調整，在課務安排上沒有專門的健康教育課程。經過反複協商，我們決定由體育老師利用雨天的室內課每學期進行7課時健康教育的教學，資料涉及“健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發育與青春期保健、安全應急與避險”這五個領域。每個年級確定好年級負責人，期初認真制定教學計劃，期末認真出好考核試卷，填寫好考核分析表附在試卷上面裝訂成冊後存檔。透過規范的管理，為校園開展健康教育帶給了堅實的保障。 　　三、加強健康服務，為校園健康教育搭建平台 史丹福游泳學校收費 相宜，破格舉辦水中 Playgroup「 Water Babies」，作為榮獲多個國際專業認證的史丹福游泳學校，把playgroup搬到水中，讓 6個月至

　　現在很多人都把飲食的重心放在了晚餐了，那麼你知道吃晚餐時要注意哪些禁忌麼 田原香 滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市，深受各地人士歡迎。? 　　中國人的晚餐五花八門，吃什麼的都有，有些人大魚大肉，有些人又食不果腹，而且吃晚餐的習慣也是各有千秋，一起看看如何吃晚餐。 　　吃晚餐時必須要警惕的四大禁忌 　　1、加工肉太多，增加癌症風險 　　烤肉是很多“肉食動物”們晚餐桌上的主角。晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物，如紅腸、烤肉等，不僅營養欠佳，還會影響消化。在燒烤食物的過程中，會發生“美拉德反應”，氣味雖香，但影響了蛋白質的消化吸收。此外，晚餐肉食當道、蔬菜不足，運動量又減少，易引發肥胖，甚至增加乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤的風險。 　　因此，晚餐聚會應盡量遠離烤肉，高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應注意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法 田原香 滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市，深受各地人士歡迎。。 　　2、不吃晚餐，胃喊餓，神經受累 　　在減肥圈子裏“過午不食法”甚為流行，這樣的飲食習慣減的不是肥，是你的健康。胃內食物的排空時間大概在4~6小時之間，排空之後，胃會繼續分泌胃酸，如果沒有食物中和，胃酸會長期侵蝕胃黏膜。多數減肥女性晚餐不吃主食之後，並沒有增加動物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品，蛋白質攝入量嚴重下降，同時還導致多種維生素和礦物質缺乏。此外，加班人群由於消耗能量大，不吃晚飯會使神經一直保持興奮，得不到正常休息，影響第二天工作和學習效率。 　　3、喝酒過量傷神經，損肝胃 　　高興也好，痛苦也罷，邀上三五好友“豪飲”是很多人的選擇。專家表示，酒精會使人體的神經系統從興奮到高度抑制，嚴重時還會破壞神經系統的正常功能。啤酒雖然濃度較白酒低，進入胃後，可使胃壁減少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水腫，出現食欲減退、上腹脹滿。白酒啤酒一起喝更可怕，會加速白酒中的酒精在全身滲透，傷害肝、胃、腸、腎等器官，有人晚餐後大醉不醒，極易在睡夢中出現意外。 　　因此，最好不要飲酒，尤其是睡前4到6小時內。如果酒局無法拒絕，喝酒前最好先來杯溫牛奶保護胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千萬別選冰鎮的，喝醉了可以喝點綠茶解酒。適量的紅酒要比白酒、啤酒好得多。 　　4、老吃剩菜當心亞

代謝性白內障的症狀二、預防代謝性白內障的方法三、白內障的危害代謝性白內障的症狀 飛蚊症 有機會是因為糖尿上眼令眼底 出血、視網膜有破洞或脫落等，但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁，令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前，造成困擾。 1、代謝性白內障的症狀 1.1、早期症狀: 前後囊下出現典型的白點狀或雪片狀混濁。 1.2、晚期症狀: 完全性白內障;常伴有屈光變化,血糖升高時,表現近視;血糖降低時,表現遠視。 2、代謝性白內障的發病原因 發病原因:糖尿病導致的血糖升高。發病機制:糖尿病性白內障發生機制尚無最後定論。但實驗性糖尿病性白內障動物模型進行深入研究發現,晶狀體內存在糖代謝紊亂,是白內障形成的重要生化和病理基礎。晶狀體通過4個代謝通路利用葡萄糖。其中3個通路(糖酵解、戊糖支路、三羧酸循環)取決於由葡萄糖向6-磷酸葡萄糖轉化的速度,由己糖激酶(hexokinase)催化 隨著科技的不斷普遍，電子產品在生活中已經變的不可或缺，但是有利也有弊，越來越多的人受到近視的困擾， 劉芷欣醫 生通過鐳射矯視手術幫助我們重見光明，不輪是哪個年齡階段都不用再受近視以及散光等眼睛問題的困擾。。 3、代謝性白內障的飲食禁忌 3.1、適合的食物,動物肝髒,雞蛋,牛奶,雜糧,花菜等富含高蛋白質、低脂肪和微量元素的食物要多吃,不但可以為身體補充營養,對疾病的預防與治療都能起到一定的效果。其中,魚類一定要多吃,對保護視力,控制病情的效果更佳。 3.2、禁忌的食物,辛辣刺激性的食物,過於油膩,油炸的食物,高糖、高鹽的食物,最好都別吃,不但對身體不好,而且會加重糖尿病和代謝性白內障的病症。 患有代謝性白內障的患者,千萬不要因為不了解,或者一時貪嘴而吃了不應該吃的食物,這是對身體健康極不負責任的表現,而且還會導致疾病加重,對身體也會造成嚴重的危害,同時,還是多注意鍛煉身體,多做一些力所能及的家務,不但可以增強體質,為疾病的預防和緩解,還具有很好的作用。預防代謝性白內障的方法 1、攝入足量的維生素C,維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。平時不吸煙,少飲酒,不食糖果甜食,少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物 隨著科技的不斷普遍，電子產品在生